Din experienta noastra pentru voi

Daca ai incercat vreodata sa slabesti prin intermediul unor diete foarte stricte, dar in acelasi timp ti-ai impus si respectarea unui program de exercitii fizice, ti-ai dat probabil seama cat de dificil este sa nu renunti, sa mai rezisti o zi si inca o zi... in speranta ca rezultatele obtinute vor fi pe masura asteptarilor. Probabilitatea renuntarii dupa o saptamana, sau chiar dupa cateva zile este foarte mare, caci entuziasmul cu care pornesti lupta impotriva kilogramelor in plus nu este, de multe ori, suficient pentru a “sustine” efortul necesar in aceasta lupta. Oboseala, frustrarea isi fac repede aparitia si inlocuiesc sentimentul pozitiv cu care ai demarat.

Si totusi, unele femei gasesc, in mod uimitor, puterea, vointa, entuziasmul care le ajuta sa se ”transforme” intr-o perioada mai scurta sau mai lunga. Majoritatea insa nu reusesc sa faca fata, chiar renunta din start- poate tocmai pentru ca o experienta de acest gen reprezinta o schimbare prea brusca, prea abrupta, chiar dura a ritmului normal de viata. Si cand atatea alte frustrari se acumuleaza, una in plus nu reprezinta nicicum un motiv de bucurie sau satisfactie.

Exista oare vreo metoda prin care tousi sa investesti in cursa contra kilogramelor mai mult decat entuziasm initial, mai exact sa adaugi un plus de vointa, incredere, putere?

Nu exista din pacate nici o reteta universal valabila, nici un remediu miraculos, nicio potiune magica care sa-ti dea avantul necesar. DAR mai exista desigur si tactica “pas cu pas”, aplicabila in aproape orice domeniu.

Ai putea, de exemplu, sa faci din experienta “transformariii” una mai putin abrupta. Iti poti schimba viata cate putin, in asa fel incat sa faci loc treptat noilor obiceiuri. Poti realiza, de exemplu, o lista cu obiceiuri alimentare la care vrei sa renunti, o alta cu obiceiuri alimentare pe care ai vrea sa le adopti, o lista cu exercitii fizice care nu ti se par prea dificile, o alta cu exercitii de relaxare care ti-ar da o stare de bine, o alta lista cu lucruri de facut pentru a te simti mai bine in propriul corp, in propria piele. Iei apoi fiecare punct de pe fiecare lista si incerci sa pui in aplicare metoda “pas cu pas”. Azi renunti la multele felii de paine alba consumate zilnic(unul din punctele de pe lista neagra); in schimb introduci cateva (2/3) felii de paine integrala sau anumite legume, fructe, cereale(unul din punctele de pe lista cu alimente care ti se par benefice). Maine faci unul din exercitiile de pe lista intocmita. Daca nu ti se pare greu, poti sa faci chiar mai multe repetari. Poti incerca si un exercitiu de relaxare la sfarsit. In urmatoarea zi te poti rasfata cu unul din lucrurile inscrise pe ultima lista- o baie inspumata, o vizita la un salon de cosmetica sau un centru de infrumusetare, un masaj, shopping sau orice altceva care te face sa te simti bine(fara a fi insa daunator sanatatii).

Este poate una din modalitatile cele mai eficiente pentru a-ti schimba modul in care traiesti, si care te poate ajuta sa-ti atingi scopul initial: sa slabesti, sa iti remodelezi silueta, sa te simti mai bine cu tine. Astfel, in timp, ti se va parea mult mai usor sa abordezi problemele care tin de obezitate, tonifiere musculara sau a pielii , daca nu le vei putea chiar diminua considerabil. Atentie insa! Fiecare punct, o data taiat, ramane taiat- asta insemnand ca nu te vei intoarce la obiceiul alimentar la care ai renuntat si nici nu-l vei uita pe cel pe care tocmai l-ai “inclus” in viata ta. “Bonusul” al acestei metode este satisfactia pe care ti-o aduce fiecare punct “taiat” de pe lista… e ca si cum ai experimenta cate un mic succes in fiecare zi.